Beta-alanina - Informações

A beta-alanina é um aminoácido natural que melhora a performance física. Nessa página você tem acesso a todas as informações sobre Beta-alanina, como indicações de uso, contraindicações, efeitos colaterais, informações químicas, preço, história, origem, efeitos e outros. 

Índice de Conteúdo
- Informações
- História
- Indicações
- Efeitos Colaterais
- Contra Indicações
- Como Usar
- Média de Preço
- Outras Substâncias
- FAQ

Informações Básicas do Beta-alanina

Veja abaixo todos os detalhes e informações sobre Beta-alanina:

  • Nome: Beta-alanina
  • Nome em Inglês: beta-Alanine
  • Nome Genérico:
  • Tipo:
  • Fórmula Química: C3H7NO2

Informações Avançadas:

  • Nome Químico: Ácido 3-aminopropanóico
  • Formula Molecular: C3H7NO2
  • Peso Molecular: 89.09 g/mol
  • Classe Terapêutica: Suplemento dietético
  • Mecanismo de Ação: Aumenta os níveis de carnosina no músculo, auxiliando na resistência e na redução da fadiga muscular
  • Forma de Administração: Via oral, geralmente em forma de cápsulas ou pó

Beta-alanina - História, Descoberta e Origem

Beta-alanina é um aminoácido não essencial que é encontrado naturalmente no corpo humano. Ele também pode ser encontrado em alimentos como carne, aves e peixes.

A história da beta-alanina remonta à década de 1900, quando foi isolada pela primeira vez a partir de extratos de músculos de animais. No entanto, seu papel como um aminoácido importante não foi descoberto até a década de 1950, quando pesquisadores descobriram que ela é um componente essencial da carnosina, um dipeptídeo que é encontrado em altas concentrações nos músculos esqueléticos.

A carnosina é conhecida por suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, e é considerada um importante regulador do pH muscular durante o exercício físico intenso. Ela também pode ajudar a diminuir a fadiga muscular e melhorar o desempenho atlético.

A beta-alanina é considerada um aminoácido "não essencial" porque o corpo é capaz de produzi-la a partir de outros aminoácidos, como a alanina. No entanto, a quantidade produzida pelo corpo é limitada, e é por isso que a suplementação com beta-alanina é recomendada para aumentar os níveis de carnosina nos músculos.

Além de seus benefícios para o desempenho atlético, a beta-alanina também pode ter efeitos positivos para a saúde em geral. Ela pode ajudar a melhorar a função cerebral, reduzir a fadiga mental e aumentar a resistência ao estresse.

Em resumo, a beta-alanina é um aminoácido essencial para a produção de carnosina, que é importante para o desempenho atlético e a saúde geral. Seu papel foi descoberto há décadas, mas seu uso como suplemento tem ganhado popularidade nos últimos anos, especialmente entre os atletas e entusiastas do fitness. Consulte sempre um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação.

Indicações de uso - Beta-alanina

Veja abaixo em quais ocasiões é recomendado o uso de Beta-alanina:

  • A beta-alanina é um aminoácido não essencial que atua como precursor da carnosina, um composto importante na regulação do pH muscular durante o exercício físico.
  • É indicada para atletas e praticantes de atividades físicas de alto rendimento, pois ajuda a melhorar a resistência e atrasar a fadiga muscular.
  • Também pode ser utilizada como suplemento para melhorar a performance em treinos de força e explosão, como corrida, levantamento de peso e sprints.
  • Além disso, pode auxiliar na recuperação muscular após os exercícios, reduzindo a dor e a inflamação.
  • Pode ser encontrada em forma de cápsulas ou pó para ser misturado em água ou shake.
  • É importante consultar um médico ou nutricionista antes de iniciar o uso da beta-alanina, especialmente se houver histórico de problemas renais ou hepáticos.

Efeitos Colaterais - Beta-alanina

Veja abaixo alguns efeitos colaterais do Beta-alanina

  • Dor de cabeça
  • Náusea
  • Tontura
  • Formigamento ou sensação de queimação na pele
  • Coceira
  • Insônia
  • Prisão de ventre
  • Diarreia
  • Irritação no estômago
  • Vômitos
  • Palpitações cardíacas
  • Pressão arterial elevada
  • Aumento da frequência cardíaca
  • Problemas respiratórios
  • Ansiedade
  • Nervosismo
  • Alterações no humor
  • Distúrbios do sono
  • Reações alérgicas

Vale lembrar que os efeitos colaterais do Beta-alanina não significa necessariamente que você vai sentir esses sintomas. Em casos raros alguns sintomas podem aparecer,

ContraIndicações - Beta-alanina?

  • Não é recomendado para gestantes ou mulheres que estejam amamentando
  • Pode causar irritação gastrointestinal em algumas pessoas
  • Pode causar formigamento e coceira na pele
  • Pode causar palpitações cardíacas
  • Pode interagir com medicamentos para pressão arterial e diabetes
  • Pode causar insônia em algumas pessoas
  • Pode aumentar a sensibilidade à cafeína
  • Não é recomendado para pessoas com problemas renais ou hepáticos
  • Não é recomendado para menores de 18 anos

Como Usar Beta-alanina

A beta-alanina é um suplemento que ajuda a aumentar a resistência e retardar a fadiga muscular durante o exercício. Geralmente, é recomendado tomar de 2 a 5 gramas por dia, divididos em doses de 800 a 1600 mg, para maximizar os benefícios. É preferível tomar a beta-alanina com alimentos para reduzir a sensação de formigamento na pele, e é importante consultar um médico ou nutricionista antes de iniciar o uso, especialmente se você tiver alguma condição de saúde ou estiver tomando outros medicamentos.

Média de Preço do Beta-alanina - Quanto Custa?

Abaixo temos uma lista com a média de preço do Beta-alanina em diferentes países, levando em consideração que esse valor pode estar bem diferente da realidade, com uma margem de erro de 50% a 100% mais caro ou mais barato.

  • Brazil: R$ 120,00
  • EUA: $30,00
  • Euro: €25,00

Os preços do Beta-alanina podem ter diferenças gritantes de um país para o outro, dependendo da sua política de preços e volatilidade. Essa lista de preço é apenas para dar uma noção se o produto é caro ou barato na sua região.


FAQ - Perguntas e Respostas

O que é Beta-alanina?

A beta-alanina é um aminoácido natural que melhora a performance física.

As informações do Beta-alanina são verdadeiras?

As informações sobre o medicamento contidas nessa página podem não refletir total realidade, visto que pesquisas são atualizadas constantemente e informações podem divergir de diferentes bancos de dados, por esse motivo recomendamos consultar sempre a bula do medicamento e utilizar apenas com auxilio médico.

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